Wydarzenia

        • Dbaj o swoją sprawność fizyczną

          • Dbaj o swoją sprawność fizyczną

          • Nowe zadania

            06.05.2020.doc​​​​​​​

            04.05.2020

             Podstawy techniki w piłce ręcznej-  https://youtu.be/5Qd2ZA834qc?t=2

             Ćwiczenia dla dzieci Best Kids Exercise- https://youtu.be/7W2N-Xcw17U

            Okrągłe plecy - co zrobić żeby przestać się garbić

            - https://youtu.be/ZMR5HRm8AYA?t=2


            Plecy okrągłe -Ćw. korekcyjne- https://youtu.be/H9Yl0iShmQ8

            Korzysci_z_cw.koordynacji_ruchowej.docx

            Korzyści z ćwiczenia koordynacji ruchowej

            Korzyści z ćwiczenia koordynacji to przede wszystkim poprawienie i rozbudowanie jej parametrów, czyli między innymi zręczności, zwinności, pamięci mięśniowe, równowagi, szybkości reakcji i czucia mięśniowego.

            Kolejną korzyścią z pewnością jest rozwój siły mięśniowej, zbudowanie sprawnych mięśni, poprawa mobilności stawów oraz zwiększenie wydolności fizycznej. Większość ćwiczeń na koordynację ruchową ćwiczy nie tylko samą koordynację, ale także inne

            Praca nad koordynacją ruchową pozwala także zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji czy poważnego urazu zdrowotnego. Ponad to sprawia, że nasze ciało jest odporniejsze, sprawniejsze, a my sami możemy pozwolić sobie na bezpieczne uprawianie sportu.

            Koordynację można trenować za pomocą konkretnych ćwiczeń fizycznych, które pomogą nie tylko dzieciom, ale także dorosłym.

            Propozycje ćwiczeń na koordynację ruchową:

            1. Jaskółka

            Jaskółka to ćwiczenia wykonywane jednonóż. Polega na wyciągnięciu rąk przed siebie podczas stania na jednej nodze. Doskonale kształtuje wytrzymałość siłową, rozwija stabilizację całego ciała oraz trenuje zręczność i sprawność.

            2. Skipy

            Skipy to ćwiczenia, które wykorzystuje się podczas kształtowania siły biegowej. Skipy idealnie rozwijają koordynację ruchową, ponieważ podczas ich wykonywania używamy siły nóg i rąk, a do tego musimy dynamicznie się przemieszczać.

            3. Sprint przez tory przeszkód

            Bieg przez tor przeszkód to doskonały pomysł na kompleksowe rozwinięcie sprawności ruchowej! Na tor przeszkód dla dorosłych możemy wybrać się z przyjaciółmi albo stworzyć tor przeszkód sami ustawiając wybrane przedmioty i przyrządy do ćwiczeń w domu lub w ogrodzie.
            Bieg przez tor przeszkód to nie tylko efektywny wysiłek fizyczny kształtujący koordynację ruchową, ale także zwiększający siłę mięśniową, mobilność stawową oraz ogólną wydolność organizmu.

            4. Skoki na skakance

            Skoki na skakance doskonale kształtują koordynację ruchową nie tylko u dzieci. Do tego jest to ćwiczenie zwiększające wydolność aerobową i anaerobową. Podczas skakania na skakance można stale zwiększać intensywność tego ćwiczenia i stosować różne ciekawe triki i utrudnienia, jak skakanie na jednej nodze lub skakanie z krzyżowaniem skakanki.


            5. Ćwiczenia na jednej nodze

            Ćwiczenia na jednej nodze będą doskonałe dla tych, którzy mają problemy z utrzymaniem równowagi. Mogą to być przysiady jednonóż, martwy ciąg na jednej nodze, stanie na jednej nodze, pozycja drzewa lub pozycja baletnicy z jogi, czy wspomniana wcześniej jaskółka.

            6. Chodzenie po równoważni

            To jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych i doskonale sprawdzi się w kształtowaniu sprawności ruchowej. Chodzenie po równoważni rozwija przede wszystkim umiejętność utrzymania równowagi i trenuje mięśnie stabilizujące.

            7. Przewroty w przód i w tył

            Popularne fikołki, to doskonałe ćwiczenie kształtujące koordynację ruchową już od najmłodszych lat, dlatego jest tak często wykonywane na lekcjach wychowania fizycznego. Przewroty w przód i w tył ćwiczą nie tylko koordynację, ale poprawiają także mobilność stawów.

            8. Powstań, padnij (burpees)

            Popularne burpeesy to ćwiczenie, bez którego nie może odbyć się skuteczny trening na koordynację ruchową! Powstań padnij, rozwija także siłę mięśniową oraz znacznie poprawia wydolność organizmu, ponieważ jest ćwiczeniem aerobowym.


            27.04.2020.doc

            przepisy_gry_pilka_reczna..pdf


            22.04.20

              1. Zabawy z różnymi przyborami -

            https://blog.decathlon.pl/sport/dla-rodzicow/top-7-  

             2.WF w domu-ćwiczenia siatkarskie -

            https://youtu.be/-gucF0NzzkM?t=1

             3. Ćwiczenia z piłką dla jednej osoby-  

            https://youtu.be/OFNJYSN0ZIU 

            20.04.2020

            1. Drabinka koordynacyjna kl 1

            -https://youtu.be/2zlHUWVXEsU?t=2 

            2.Tr. z drabinką koordynacyjną 

            https://youtu.be/6JqZOGdoEwM?t=2

            3. Zdrowy kręgosłup-  

            https://youtu.be/SMkccyjsPDQ?t=2

            Gra_planszowa_(ruchowa)_____kopia.pdf

            Hartowanie_x.ppt


            wych_fiz._15.04.20.doc

            https://youtu.be/N-6OFCuqXyo

            https://youtu.be/ynHHzDQJ9VY

            Proponuję Wam oglądnięcie filmu pt.” Oficjalne przepisy gry  w piłkę nożną”.

            Film został zrealizowany w roku 1999 i od tamtego czasu niektóre przepisy uległy zmianie.

            Zadanie dla zainteresowanych: „na szóstkę”

            JAKIE PRZEPISY GRY PRZEDSTAWIONE W FILMIE ULEGŁY ZMIANIE OD TAMTEGO CZASU ?

            Przesyłajcie odpowiedzi do 10.04.20: bogmok1@gmail.com


            Ponieważ film jest dość długi oglądamy go z przerwami na zajęcia ruchowe np. ćwiczenia - sprzątanie pokoju itp.

            Linki z ćwiczeniami są wielokrotnego użytku - możecie wybierać dla siebie:

            - odpowiednie ćwiczenia,

            - ilość powtórzeń ,

            - szybkość ich wykonywania(intensywność)

            06.04.20.doc

            1. https://youtu.be/D8MipUt8Miw - WF w domu - 16 wyzwań siatkarskich

            2.  https://youtu.be/CEyba0BvBUE?t=2 -WF Dla Dzieci

            Załącznik do abecadła gimnastycznego.

            Zabawa z rodzeństwem- piszemy(pokazujemy) swoje imię - odczytujemy co zostało napisane(pokazane) .


            Abecadlo_gimnastyczne.jpg

            Zestaw_cwiczen__na_dobry_poczatek_dnia..docx

            01.04.20.doc

            ZNACZENIE_RUCHU_DLA_ROZWOJU_DZIECKA.doc

            Test_Ruffiera.doc


            WF w domu
            Ćwiczenia dla dzieci
            WF online w domu
            Gimnastyka korekcyjna - Trzymaj sie prosto
            oficjalne przepisy piłki nożnej
        • NIEPODLEGŁA #MOJAFLAGA - WYWIEŚ FLAGĘ!

          • NIEPODLEGŁA #MOJAFLAGA - WYWIEŚ FLAGĘ!

          •  

             

            Szanowni Państwo,

            Biuro Programu „Niepodległa” już po raz kolejny zaprasza do akcji #mojaflaga organizowanej z okazji Dnia Flagi Rzeczypospolitej Polskiej. Jej ambasadorami akcji są wszyscy, którzy wywieszają biało-czerwoną podczas świąt państwowych i w ważnych momentach życia. Zachęcamy do sfotografowania swojej flagi i podzielania się zdjęciem w mediach społecznościowych z oznaczeniem #mojaflaga.

            WYWIEŚ FLAGĘ!

            Teraz kolej na Was! Biuro Programu „Niepodległa” zaprasza wszystkich Polaków i przyjaciół Polski do wywieszania flagi nie tylko 2 maja, ale przez cały weekend majowy oraz dla uczczenia ważnych rocznic.

            FLAGA POLSKI W NASZYCH OKNACH

            Aby wziąć udział w akcji wystarczy wywiesić biało-czerwoną flagę przed domem, na balkonie czy w miejscu pracy. Jak mówi Jan Kowalski, dyrektor Biura Programu „Niepodległa”: „Nie musi to być duża flaga, możemy uszyć ją sami, albo zrobić z papieru. Ważne, żebyśmy pokazali w tych trudnych czasach, że potrafimy się jednoczyć i solidarnie okazać nasz patriotyzm i odrobinę optymizmu zgodnie z hasłem »Wszystko będzie dobrze«.”

            Pozostając w domach, aktywnie możemy włączyć się w świętowanie. Wystarczy zrobić zdjęcie wywieszonej flagi i udostępnić je w mediach społecznościowych z hasztagiem #mojaflaga.

            Pokażmy jak świętujemy razem!

            Zapraszamy również do udostępniania na Państwa stronach internetowych i profilach w mediach społecznościowych okolicznościowego spotu zachęcającego do wywieszenia flagi. Spot można udostępnić na:

            Więcej informacji na stronie https://niepodlegla.gov.pl/aktualnosci/niepodlegla-mojaflaga-wywies-flage/.

            Biuro Programu „Niepodległa”  

          • Konkurs czytelniczy

          • Miesiąc kwiecień obfituje w wiele wydarzeń dotyczących czytania książek!

              2 kwietnia  obchodzone jest Święto Książki dla Dzieci.     

            W ten dzień, w 1805 roku urodził się słynny duński baśniopisarz Hans Christian Andersen, autor takich klasyków jak „Brzydkie kaczątko”, „Calineczka” czy „Królowa Śniegu”. 

            Święto uchwalono w 1967 roku przez Międzynarodową Izbę ds. Książek dla Młodych Ludzi (IBBY, Polska sekcja tej organizacji istnieje od 1973 roku). Każdego roku gospodarzem święta jest inne państwo – impreza odbywała się już w takich krajach jak Japonia, Belgia, Brazylia, Rosja, Hiszpania, Indie, Nowa Zelandia, Egipt, Stany Zjednoczone. Polska takża była gospodarzem Międzynarodowego Dnia Książki dla Dzieci - w 1979 roku. 

            23 kwietnia to Światowy Dzień Książki i Praw Autorskich.

            Jest to ustanowione w 1995 roku przez UNESCO doroczne święto mające na celu promocję czytelnictwa, edytorstwa i ochronę własności intelektualnej prawem autorskim


            Z okazji święta, biblioteki, domy kultury czy księgarnie organizują imprezy promujące literaturę dla dzieci – warsztaty, dyskusje, wystawy, itp. 

            W naszej szkolnej bibliotece odbędzie się z tej okazji SZKOLNY KONKURS CZYTELNICZY pt. : "W świecie Andersena" , którego regulamin i zadania konkursowe znajdują się w załącznikach. 

            Na konkursowe odpowiedzi czekamy do 30 kwietnia 2020 r. 

            regulamin.docx

            test_ze_znajomosci_Andersena.docx​​​​​​​

        • Zajęcia świetlicowe

          • Zajęcia świetlicowe

          •  

            Świetlica

            22 kwietnia Międzynarodowy Dzień Ziemi

            W tym roku Światowy Dzień Ziemi będzie poświęcony promocji odnawialnych źródeł energii i efektywności energetycznej. Hasło tegorocznych obchodów to "Z energią zmieńmy źródła”.

            W ramach obchodów  Światowego Dnia Ziemi zapraszam do udziału w konkursie plastycznym na plakat poświęcony naszej planecie. Najlepsze prace zostaną umieszczone na stronie internetowej szkoły. Prace należy wysłać pocztą na adres: w.bozek17@interia.pl w terminie do piątku.

             

            Świetlica

            Propozycje zabaw rodzinnych bez komputera i telewizora:

            • Papierowa koszykówka – zgnieść papier i stworzyć z niego kulę. Wraz z dzieckiem rzucać do celu, jaki sobie wyznaczycie. Tytułowy kosz może zastąpić garnek, miska, karton, a także obręcz zrobiona z rodzica lub dziecięcych ramion.
            • Zimno, ciepło, gorąco – zapomniana zabawa. Jedna osoba chowa nieduży przedmiot, następnie daje wskazówki szukającemu używając słów: ciepło, ciepło, gorąco jeśli przedmiot jest blisko lub zimno, mróz jeśli przedmiot jest daleko. Ten kto znajdzie chowa.
            • Udanej zabawy!                                             Wychowawca świetlicy: W. Bożek

             

            W ramach zajęć świetlicowych zapraszam do udziału w projekcie "Nasza historia z czasów epidemii".  Udokumentujmy czasy, w których przyszło nam żyć i pozostawmy nasze dzieło dla przyszłych pokoleń. 

                       Każdy może  wykonać jedną kartkę tej historii (nie tylko dzieci uczęszczające do świetlicy szkolnej). Dzieci z klas młodszych mogą to zrobić w wersji plastycznej z nielicznymi napisami. Dzieci starsze w formie pisemnej (opis dnia, opowiadanie, komiks, opis przeżyć wewnętrznych lub kartka z pamiętnika albo dziennika). Proszę opisać swoje przeżycia, naukę, święta, wiedzę zdobytą na temat wirusa, nowych pojęć jak: pandemia, kwarantanna.  Można też  swoje prace ozdobić rysunkiem lub wycinkiem z gazety. Kartkę należy podpisać imieniem dziecka i numerem klasy do której uczęszcza. Prace zostaną zebrane  po powrocie do szkoły. Wszystkie zostaną wyeksponowane na terenie szkoły (gazetka, wystawa, strona internetowa), a następnie oprawione i w postaci albumów umieszczone w bibliotece szkolnej. Dla wszystkich przewidziane są nagrody.

            I pamiętajmy – dalej obowiązuje hasło „ZOSTAŃ w DOMU”

                                                                                                          Wychowawca świetlicy:

                                                                                                           Wiesława Bożek

          • Pomoc psychologiczno - pedagogiczna

          • Porady i konsultacje dla uczniów i rodziców  prowadzone są telefonicznie, poprzez pocztę elektroniczną oraz komunikatory.

            kontakt: mw234@interia.pl

            Zajęcia specjalistyczne o charakterze terapeutycznym - terapia psychologiczna prowadzone są w oparciu o komunikację przez pocztę elektroniczną, media społecznościowe, komunikatory oraz kontakt telefoniczny z uczniem oraz wskazówki przekazywne rodzicom.

             

             

             

          • Wiosenna przerwa świąteczna w szkołach od 9 do 14 kwietnia 2020 r.- informacja MEN

          • Informujemy, że od 9 do 14 kwietnia br. w szkołach będzie trwać wiosenna przerwa świąteczna. W czwartek, 9 kwietnia i piątek, 10 kwietnia br. szkoły nie będą prowadzić zajęć dydaktyczno-wychowawczych z uczniami w formie kształcenia na odległość ani zajęć opiekuńczych (świetlicowych) dla uczniów.

          • Kształcenie na odległość - nowe regulacje prawne

          • Ministerstwo Edukacji Narodowej określiło zasady prowadzenia nauczania na odległość i możliwość oceniania i klasyfikowania uczniów.

            Nowe przepisy będą obowiązywały od 25 marca do 10 kwietnia 2020 r.

            więcej na stronie MEN

            Informujemy, że nauczyciele będą pracować z uczniami, wykorzystując technologie informacyjno-komunikacyjne. Będziemy komunikować się z Rodzicami i uczniami poprzez stronę internetową szkoły i inne komunikatory.

            Prosimy zatem, aby Rodzice byli w stałym kontakcie z wychowawcami klas i nauczycielami poszczególnych przedmiotów. Będą oni przesyłać uczniom drogą elektroniczną materiały do samodzielnej pracy w domu, a także zdalnie wspierać ich w nauce.

            Wskazówki dla rodzica:

            • Pomóż dziecku zorganizować plan zajęć na każdy dzień w taki sposób, aby był czas na naukę, ale również na odpoczynek. 

            • Zadbaj o odpowiednie miejsce do nauki dla niego. • Ucz go samodzielności i systematyczności, to mu się przyda w dorosłym życiu. 

            • Dostrzegaj jego sukcesy i starania. 

            • Pomagaj dziecku w odrabianiu lekcji i pokonywaniu trudności, ale nie rób zadań za niego! 

            • Chwal za osiągnięcia, a także za włożony wysiłek. 

            • Kochaj i akceptuj swoje dziecko.

            Wskazówki dla ucznia:

            Zasady bezpieczeństwa w wirtualnej rzeczywistości

            1. Korzystaj ze stron internetowych rekomendowanych przez nauczycieli. 

            2. Nie klikaj w nieznane linki, nie pobieraj podejrzanych załączników. 

            3. Chroń swoje konta na serwisach społecznościowych. 

            4. Nie wyzywaj, nie obrażaj, nie hejtuj. 

            5. Pamiętaj, że regulacje prawne obowiązują również w Internecie.​​​​​​​

            6. W sytuacji zagrożenia online poproś o pomoc zaufaną osobę dorosłą.

            Możesz też zadzwonić pod bezpłatny numer 116 111.

          • Próbny egzamin ósmoklasisty – informacja MEN i CKE

          • Centralna Komisja Egzaminacyjna oraz okręgowe komisje egzaminacyjne przygotowują materiały do przeprowadzenia próbnego egzaminu ósmoklasisty z języka polskiego, matematyki oraz języków obcych nowożytnych (angielskiego, francuskiego, hiszpańskiego, niemieckiego, rosyjskiego i włoskiego). Zainteresowane szkoły będą mogły przeprowadzić taką próbę od 30 marca do 1 kwietnia br. Propozycja próbnego egzaminu to element wspólnych działań CKE i Ministerstwa Edukacji Narodowej, aby w czasie zawieszenia zajęć w szkołach, wesprzeć dyrektorów w ich bieżących zadaniach.

            Terminy publikacji materiałów

            Materiały zostaną opublikowane na stronach CKE oraz OKE w następujących terminach: 

            • 30 marca br. (poniedziałek), ok. godz. 9:00 – język polski;
            • 31 marca br. (wtorek), ok. godz. 9:00 – matematyka;
            • 1 kwietnia br. (środa), ok. godz. 9:00 – języki obce nowożytne.
            Informacja CKE

    • Logowanie