Psycholog

• • • Informacje psychologa
    • Siła pozytywnych słów – metoda Johna Gottmana w wychowaniu dzieci
    • Kryzys psychiczny dzieci i młodzieży – jak wspierać nasze dzieci?
    • Jak wspierać dziecko przed nowym rokiem szkolnym?
• • • • Siła pozytywnych słów - metoda Johna Gottmana w wychowaniu dzieci
      • Monika Forgiel
        psycholog szkolny

    • • Siła pozytywnych słów – metoda Johna Gottmana w wychowaniu dzieci

      • Drodzy Rodzice,
        W pracy psychologa często obserwuję, jak ogromny wpływ na rozwój emocjonalny dzieci mają nasze codzienne słowa. Amerykański psycholog John Gottman, znany z badań nad relacjami, odkrył bardzo ważną zasadę: aby zrównoważyć skutki jednego negatywnego komentarza, potrzebnych jest aż pięć pozytywnych.

        To odkrycie, zwane „zasadą 5:1”, świetnie sprawdza się nie tylko w relacjach dorosłych, ale przede wszystkim w relacjach rodziców z dziećmi.

        ---

        Dlaczego to takie ważne?
        Negatywne słowa – nawet te wypowiedziane w złości lub zdenerwowaniu – zostają z dzieckiem na długo. Krytyka może sprawić, że młody człowiek zacznie postrzegać siebie jako „gorszego” lub „nie dość dobrego”. Pozytywne komentarze natomiast budują pewność siebie, uczą, że błędy są częścią nauki, a także pomagają w budowaniu bliskości z rodzicami.

        ---

        Jak stosować zasadę 5:1 w codziennym życiu?

        1. Chwal wysiłek, nie tylko efekty
        Zamiast mówić: „Świetnie, że dostałaś piątkę”, powiedz: „Jestem dumny, że tak się starałaś przygotować do sprawdzianu”. Dziecko uczy się wtedy, że liczy się droga, a nie tylko wynik.

        2. Zauważaj drobiazgi
        Nie czekaj na „wielkie osiągnięcia”. Powiedz:

        • „Widzę, że sam spakowałeś plecak – super organizacja!”
        • „Podoba mi się, jak spokojnie rozwiązałeś tę sytuację z kolegą.”

        Takie drobne komentarze mają ogromną moc.

         

        3. Krytykuj zachowanie, nie dziecko
        Jeśli musisz zwrócić uwagę, zrób to mądrze. Zamiast: „Jesteś niegrzeczny”, powiedz: „Nie podoba mi się, że krzyczałeś na kolegę. Spróbujmy razem znaleźć inny sposób rozwiązania problemu”.

        4. Bądź przykładem
        Dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację. Jeśli w domu panuje atmosfera szacunku i wsparcia, dzieci łatwiej uczą się mówić o emocjach i reagować spokojnie na trudne sytuacje.

        5. Przypominaj o swoich uczuciach
        Pokazuj dziecku, że pozytywne słowa mają moc: „Było mi bardzo miło, gdy mi pomogłeś”, „Jestem szczęśliwy, kiedy widzę, że się starasz”.

        Wsparcie w szkole
        Pamiętajcie, że wspieranie emocjonalnego rozwoju dziecka to proces, w którym szkoła i dom idą w parze. Jeśli macie pytania lub chcecie porozmawiać o tym, jak wprowadzić zasadę 5:1 w życie, zapraszam do kontaktu. Razem możemy wypracować sposoby, które pomogą Waszym dzieciom budować zdrową pewność siebie i lepiej radzić sobie z wyzwaniami.

        Z serdecznymi pozdrowieniami,
        Monika Forgiel
        psycholog szkolny